Auf einem Weitwanderweg trägt man dieselbe Ausrüstung Tag für Tag über Wochen. Sie muss leicht, aber robust sein und vom Frühjahr bis in den Herbst reichen. Diese Vorlage rechnet mit fünf Tagen Essen bis zum nächsten Einkauf, einem leichten Doppelwandzelt, einem Rucksack mit leichtem Rahmen und einem Notrufgerät für abgelegene Abschnitte.
Für: Fernwanderer auf mehrwöchigen Weitwanderwegen · 5 Tage · 49 Positionen
Einordnung: Leicht
Basisgewicht unter etwa 9 kg (20 lb). Typisch für moderne, bewusst gewählte Trekkingausrüstung. Community-Konvention, keine Norm.
Gewicht je Kategorie
Packliste
| Gegenstand | Art | Menge | Gewicht |
|---|---|---|---|
| Rucksack & Taschen | 1.015 g | ||
| Rucksack 50 l mit leichtem RahmenRucksack · 50 l | 900 g | ||
| Packliner (Innenbeutel)Packsack | 50 g | ||
| HüftgurttascheHüfttasche · 1 l | 40 g | ||
| KleidersackPacksack · 10 l | 25 g | ||
| Unterkunft | 1.080 g | ||
| Doppelwandzelt, 1 Person | 1.000 g | ||
| Heringe | 8 × 10 g | 80 g | |
| Schlafen | 1.310 g | ||
| Daunenquilt, Komfort ca. 0 °C | 750 g | ||
| Isomatte aufblasbar, R-Wert ca. 4 | 450 g | ||
| Aufblasbares Kopfkissen | 60 g | ||
| Sitzmatte aus Schaumstoff | 50 g | ||
| Küche | 340 g | ||
| Gaskocher zum Aufschrauben | 55 g | ||
| Topf Titan 900 ml | 120 g | ||
| Löffel, lang | 15 g | ||
| Feuerzeug | 20 g | ||
| Gaskartusche 100 g (leer) | 100 g | ||
| Geruchsdichter Essensbeutel | 30 g | ||
| Wasser | 195 g | ||
| Wasserfilter (Hohlfaser) | 85 g | ||
| Weichflasche 1 l | 2 × 35 g | 70 g | |
| Wassersack 2 l | 40 g | ||
| Kleidung | 2.560 g | ||
| Regenjacke | 250 g | ||
| Regenhose, leicht | 150 g | ||
| Daunenjacke | 280 g | ||
| Fleece, dünn | 200 g | ||
| Schlafkleidung (lange Unterwäsche) | 300 g | ||
| Wechselsocken | 2 × 50 g | 100 g | |
| Mütze | 30 g | ||
| Handschuhe, dünn | 40 g | ||
| Trailrunner (Paar) | Getragen | 650 g | |
| Wanderhose | Getragen | 220 g | |
| Funktionsshirt | Getragen | 140 g | |
| Socken | Getragen | 55 g | |
| Unterhose | Getragen | 60 g | |
| Sonnenkappe | Getragen | 60 g | |
| Sonnenbrille | Getragen | 25 g | |
| Elektronik | 645 g | ||
| Stirnlampe | 45 g | ||
| Powerbank 20.000 mAh | 330 g | ||
| Ladegerät und Kabel | 70 g | ||
| Smartphone | Getragen | 200 g | |
| Hygiene | 228 g | ||
| Zahnbürste und Zahnpasta | 40 g | ||
| Toilettenschaufel | 18 g | ||
| Toilettenpapier und Desinfektionsgel | 80 g | ||
| Sonnencreme | 60 g | ||
| Mikrofasertuch | 30 g | ||
| Erste Hilfe | 150 g | ||
| Erste-Hilfe-Set | 150 g | ||
| Navigation & Sicherheit | 105 g | ||
| Satelliten-NotrufgerätIn abgelegenen Abschnitten ohne Mobilfunk sinnvoll. | 100 g | ||
| Pfeife (Notsignal) | 5 g | ||
| Werkzeug & Reparatur | 60 g | ||
| Kleines Messer | 20 g | ||
| Reparaturset (Tape, Flicken, Nadel und Faden) | 40 g | ||
| Sonstiges | 350 g | ||
| Ausweis, Geld, Karten im Etui | 50 g | ||
| Trekkingstöcke (Paar) | Getragen | 300 g | |
| Essen & Trinken | 5.800 g | ||
| Essen für 5 Tage (ca. 3.300 kcal/Tag) | Verbrauch | 3.700 g | |
| Wasser 2 l | Verbrauch | 2.000 g | |
| Gas für 5 Tage | Verbrauch | 100 g | |
| Basisgewicht | 6,33 kg | ||
| Getragen | 1,71 kg | ||
| Verbrauch | 5,80 kg | ||
| Gesamt ab Haut | 13,84 kg | ||
Rucksack und Taschen
| Behälter | Volumen | Eigengewicht | Inhalt | Zusammen |
|---|---|---|---|---|
| Rucksack 50 l mit leichtem Rahmen | 50 l | 900 g | 8.748 g | 9,65 kg |
| Packliner (Innenbeutel) | 50 g | 1.260 g | 1,31 kg | |
| Hüftgurttasche | 1 l | 40 g | 155 g | 0,20 kg |
| Kleidersack | 10 l | 25 g | 950 g | 0,98 kg |
| Ohne Behälter | 0 g | 1.710 g | 1,71 kg |
Tipps
- Verbrauchsgüter schwanken am stärksten: Kurz nach dem Einkauf ist der Rucksack am schwersten. Rechnen Sie mit dem Höchstgewicht, nicht mit dem Mittel.
- Ein leichter Rahmen oder eine stabile Rückenplatte lohnt sich, sobald die Gesamtlast regelmäßig über 10 kg liegt.
- Unterwegs nachschicken: Wintersachen erst für Gebirgsabschnitte, eine „Bounce Box“ mit Ersatzteilen spart Gewicht im Alltag.
- Eine Powerbank mit 20.000 mAh reicht meist für fünf Tage Navigation per Smartphone, Kamera und Stirnlampe.
- Die Schuhe halten oft nur 600–1.000 km. Ersatz rechtzeitig an eine Etappe schicken lassen.
In den Planer übernehmenWo spare ich am meisten?
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Wie schwer ist die Packliste „Weitwanderweg (Thru-Hike), 5 Tage bis zum Nachschub“?
Kann ich die Vorlage anpassen?
Gewichte in Vorlagen und Ratgebern sind Richtwerte typischer leichter Ausrüstung, keine Messwerte bestimmter Produkte – wiegen Sie Ihre eigenen Sachen nach. Die Gewichtsklassen (Ultraleicht usw.) sind eine Konvention aus der Wander-Community, keine Norm. Verbrauchswerte sind Faustregeln; Ihr Bedarf hängt von Körper, Wetter und Tour ab. Ohne Gewähr – Sicherheit geht vor Gewicht.